Strength Training

L'allenamento di forza è la forma più produttiva di esercizio. Ci sono alcuni principi di base che devono essere seguite se si vuole godere la formazione che forza ha da offrire. Sovraccarico progressivo significa semplicemente che è necessario forzare i muscoli a lavorare di più ogni volta. Ciò significa che non è possibile utilizzare lo stesso peso ogni allenamento, indipendentemente dal numero di serie o ripetizioni che fate.

Requisiti :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista